Dietas, obesidade e envelhecimento

 

Há uma infinidade de dietas disponíveis em sites e consultórios em todo o país. Livros de dietas milagrosas e com nomes diferentes a cada uma nova dieta. Por fim, existem basicamente dois tipos de dietas. As restritivas (onde há 1 ou mais grupos de alimentos em que é "proibida" a ingesta) a as dietas hipocalóricas balanceadas (aquelas onde se pode comer qualquer ...alimento, porém controla-se a quantidade de calorias de ingesta diária).
Estas duas dietas podem funcionar para que se perda peso e podem melhorar diversos parâmetros de saúde. O que muitos não sabem é que as dietas podem retardar envelhecimento (dietas voltadas para anti aging ), diminuir os riscos de doenças crônicas como coronariopatias (infartos), AVE´s (derrames), diabete, hipertensão, entre tantas outras coisas.
Saber o que comer e dosar o que se come pode ser a saída para se viver mais, com mais saúde e para que se tenha muito mais beleza

Uma das dietas mais estudadas atualmente e com grande impacto devido à trabalhos científicos que a dão embasamento é a dieta de restrição de carbohidratos. Estudo publicado no New Englad Journal of Medicine, mostrou que durante seis meses de dieta, indivíduos obesos mórbidos, com grande proporção de dislipidemia e diabetes entre eles, que fizeram dieta restritiva de carbohidratos, tiveram maior pe......rda de peso, maior diminuição dos índices séricos de triglicerídeos, melhor melhora da sensibilidade da insulina e maior controle glicêmico quando comparados com indivíduos que fizeram dieta hipocalórica com diminuição da ingesta de gorduras (a dieta tradicionalmente realizada). Fonte: New England Journal Of Medicine. A Low-Carbohydrate as compared with a Low-fat Diet in Severe Obesity. 2003.

Nesta dieta restringe-se a ingesta de carbohidratos e mantém-se livre a ingesta de protéinas e lipídios o que facilita a adesão a dieta além de ter melhores resultados e efeitos sobre a saúde. 

A IMPORTANCIA DO USO DO PROTETOR SOLAR

A exposição de nossa pele ao sol não somente acelera o envelhecimento, como também esta relacionada ao aparecimeno de cânceres de pele (melanoma, Carcinoma epidermóide e Carcinoma basocelular), estando os raios UVB (ultra-violeta B) relacionados com o aparecimento dos cânceres de pele, enquanto que os UVA (ultra-violetas A) com seu envelhecimento. O uso diário... do protetor solar é o meio mais eficaz para prevenir o envelhecimento da pele e os cânceres que podem acometê-la. A escolha do protetor solar deve ser de acordo com os tipos de pele que podem ser oleosas, secas ou mistas, sendo classificadas também de acordo com sua pigmentação em 6 tipos. Os tipos 1 e 2 são as peles mais claras, pessoas normalmente de olhos claros e cabelos loiros (naturais) que nunca bronzeiam ou raramente se bronzeiam, porém queimam com facilidade quando expostas ao sol, estas pessoas devem fazer uso de fatores de proteção solar (FPS) 60. Para peles 3 e 4, pessoas com cabelos normalmente escuros (castanhos) e que queimam e bronzeiam e igual proporção ou bronzeiam um pouco mais do que queimam, estas pessoas devem usar FPS 30. Por fim os tipos 5 e 6 que são aquelas pessoas já de pele morena e que não queimam ou os negros, devem fazer uso de FPS 15.
Devo ressaltar que os protetores faciais são diferentes dos corporais e devem ser comprados e usados em suas regiões específicas. Devo ainda lembrar que recomenda-se que o protetor seja reaplicado, pelo menos, 3 vezes durante o dia.
Procure seu médico, verifique qual o seu tipo de pele e qual o melhor protetor indicado para você. Mantenha-se mais jovem e previna-se do câncer de pele

OBESIDADE

Considerada por alguns como o mal do século, a obesidade vêm aumentando violentamente entra a população brasileira. Além do problema estético, a obesidade esta relacionada como fator de risco para diversas doenças como Hipertensão, Dislipidemia (distúrbios do colesterol), Diabete, Infarto agudo do miorcárdio, Acidentes vascul...ares cerebrais ("derrames"), Alzheimer, doenças das articulações, tendões e da coluna vertebral, além de diversas outras aqui não citadas. Esta mudança se dá principalmente em função do sedentarismo e aos maus hábitos alimentares advindos com a industrialização. Em estudo recentemente publicado no Lancet (uma das mais importantes revistas médicas do mundo) onde faz-se a análise da saúde no Brasil, destaca-se que “uma redução na compra de alimentos tradicionais básicos, como arroz, feijão e hortaliças, e aumentos notáveis (de até 400%) na compra de alimentos processados, como bolachas e biscoitos, refrigerantes, carnes processadas e pratos prontos” está como uma das principais causas da mudança de panorama no cenário nacional.
Algumas doenças podem estar relacionadas com o aumento de peso, favorecendo o aparecimento da obesidade, sendo o hipotireoidismo uma das mais comuns.
Fazer atividade física regular, com orientação profissional adequada e alimentar-se de forma saudável, pode evitar ou mesmo tratar a obesidade. Dietas devem sempre ser feitas com acompanhamento médico especializado e com auxílio de nutricionista ou nutrólogo.
Antes de iniciar atividade física, faça exames de rotina para descartar problemas cardiovasculares e ou osteomusculares que podem agravar-ser com o início destas atividades.
Com força de vontade, disposição e auxílio de profissionais capacitados, pode-se tratar a obesidade sem necessidade de cirurgias e com um resultado duradouro, uma vez que produz-se mudanças de estilo de vida, além de trazer mais disposição, redução do risco de diversas doenças e qualidade de vida àqueles que aderem ao tratamento

TOXINA BOTULÍNICA

A toxínca botulínica, mais conhecida como Botox, é uma substância extraída do Clostridium botulinum, bactéria responsável pelo botulismo (doença que causa paralisia muscular progressiva generalizada, podendo levar a morte). Existem 7 tipos de toxina botulínica, sendo os tipos A e B aqueles que são utilizados na prática médica, e o tipo A o utilizado para procedimentos estéticos.
Através da aplicação de pequenas doses de toxina no ventre de músculos selecionados, pode-se causar a paralisia total ou parcial da movimentação destes músculos, abrandando ou fazendo desaparecer rugas dinâmicas (aquelas que aparecem com a mímica da face) e prevenir o aparecimento de sulcos, linhas de expressão e fraturas dérmicas, que dão aspecto envelhecido à pele. O uso desta toxina está ainda atruído a diversos outros tratamentos como hiperhidrose (suor excessivo), extrabismo e desordens neurológicas.